Articles - Health is beauty blog

Μετάβαση στο περιεχόμενο

Τόνος με σάλτσα από γιαούρτι και αγγούρι

Health is beauty blog
Ο τόνος με σάλτσα από γιαούρτι και αγγούρι είναι μία πανεύκολη και υγιεινή συνταγή με χαμηλή χοληστερόλη.
Δοκιμάστε την!!!
Υλικά για 4 άτομα
1/2 φλιτζάνι γιαούρτι με λίγα λιπαρά
3 κουταλιές της σούπας μαγιονέζα με λίγες θερμίδες
1 κουταλιά της σούπας χυμός από φρεσκοστυμμένο λεμόνι
1/4 φλιτζάνι αγγούρι τριμμένο
1 φλιτζάνι πράσινα σταφύλια χωρίς κουκούτσια
4 φιλέτα τόνου, 185 γραμ. το καθένα
2 κουταλιές της σούπας μαργαρίνη λιωμένη
1/4 φλιτζανιού χυμός λεμονιού
Παρασκευή
                         
    1. Σε ένα μικρό μπολ αναμείξτε το γιαούρτι, τη μαγιονέ­ζα, το χυμό του λεμονιού, το αγ­γούρι και τα σταφύλια.
    2. Αλείψτε τα φιλέτα τόνου με λιωμένο βούτυρο και χυμό λεμονιού και βάλτε τα στη σχάρα, σε μέτριο φούρνο, μέχρι να ψηθούν εντελώς, για 4 λεπτά περίπου από κάθε πλευρά.
    3. Σερβίρετε τον τόνο με τη σάλτσα απ' το γιαούρτι και το αγγούρι.
     
Πηγές άρθρου:



Επικοινωνία
Athens Pallini
15351
healthisbeautyblog@gmail.com
Επιστροφή στο περιεχόμενο